Tips Makan Sehat Cara Nabi (1)
Nabi Muhammad adalah seorang suri
tauladan bagi kita semua. Itulah firman Allah dalam surat Al Ahzab ayat 21.
Sesungguhnya
telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi
orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan Dia banyak
menyebut Allah.
Dengan mengikuti pola makan beliau, berarti kita telah menghidupkan sunnahnya. Rasulullah bersabda, “Barang siapa yang menghidupkan sunnahku, seseungguhnya dia mencintaiku, barang siapa yang mencintaiku sesungguhnya dia bersamaku di dalam surga.” (H. Abu Dawud).
Jika kita menerapkan pola makan yang dilakukan oleh Nabi, maka kita akan mendapatkan 2 keutungan, yaitu: kita akan menjadi sehat; kita akan mendapatkan pahala karena telah melaksanakan sunnah Rasulullah. Berikut adalah tips makan sehat cara beliau:
1.
Biasakan mencuci tangan sebelum
dan sesudah makan
Rasulullah menganjurkan kepada kita untuk mencuci
tangan, sebagaimana sabdanya, “Barang siapa yang menginginkan agar Allah
memperbanyak kebaikan rumahnya,maka hendaklah ia selalu berwudhu ketika
santapannya datang dan diangkat.”(HR.Ibnu Majah dan al-Baihaqi).
Dengan berwudhu maka kotoran yang menempel pada
kulit seperti keringat, debu, kuman, zatnkimia berbahaya, dan kotoran lainnya
akan bersih sekaligus memberikan kesegaran tubuh.
Rasulullah juga sangat perhatian terhadap
kebersihan tangan, sehingga saat bangun tidur kita dianjurkan untuk mencuci
tangan.
“Apabila salah seorang dari kalian bangun dari
tidurnya, maka janganlah ia mencelupkan tangannya dalam bejana, sampai ia
menbasuhnya tiga kali. Karena sesungguhnya ia tidak tahu di mana tanganya
bermalam.”( HR. Muslim)
2.
Biasakan berdoa sebelum dan
sesudah makan
Berdoa sebelum dan sesudah makan adalah bentuk rasa
syukur terhadap Allah atas rezeki yang telah diberikan kepada kita. Ada 2
hadist yang bersangkutan dengan penting berdoa sebelum dan sesudah makan atau
minum.
Dari Aisyah ra, Rasulullah sawbersabda, “Apabila
salah seorang diantara kamu makan, hendaklah ia mengucapkan basmalah pada
awalnya. Dan bila ia lupa membaca basmalah, maka hendaklah ia membaca
bismillahi awwalahuwa akhirahu.” (HR. Abu Dawud dari at-Tirmidzi)
“Sesungguhnya Allah meridhai seorang hamba
yang apabila telah makan suatu makanan, ia memuji-Nya dan apabila dia minum
minuman punmemuji-Nya.” (HR. Muslim).
Apabila Allah telah ridha, maka setiap asupan
makanan dan minuman yang kita konsumsi akan menjadi berkah bagi tubuh kita.
Berkah yang kita dapat dari Allah adalah nikmatkesehatan. Sehingga jika kita
banyak bersyukur maka akan semakin sehatlah tubuh kita.
3.
Makanlah sesuai dengan Kecukupan
gizi
Dalam surat Al A’raaf 31 Allah berfirman :
Hai anak Adam, pakailah
pakaianmu yang indah di Setiap (memasuki) mesjid[534], Makan dan minumlah, dan janganlah
berlebih-lebihan[535]. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang
berlebih-lebihan.
[534] Maksudnya: tiap-tiap akan mengerjakan
sembahyang atau thawaf keliling ka'bah atau ibadat-ibadat yang lain.
[535] Maksudnya: janganlah melampaui batas yang
dibutuhkan oleh tubuh dan jangan pula melampaui batas-batas makanan yang
dihalalkan.
Ayat di atas juga diperkuat
dengan pernyataan beliau dalam hadist
berikut:
“Tidak ada tempat yang
lebih jelek dari perut seseorang yang dipenuhi oleh makanan. Cukuplah bagi anak
Adam (manusia) beberapa suapmakanan
untuk mengeakkan punggungnya. Dan sekiranya harus demikian, maka sepertiga
untuk makanannya, sepertiga untukminumanya, dan sepertiganya lagi untuk
bernafas.” (HR.Ahmad)
“Orang mukmin itu makan di
satu usus, sedangkan orang kafir makan di tujuh usus.” (HR. Muttafaqun
‘Alaih)
Pola makanan yang berlebihan seperti
orang kafir dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan, seperti obesitas (kegemukan),
meningkatkan kadar gula darah (pencetus diabetus militus), peningkatan kadar
kolesterol (pencetus diabetus militus), peningkatan kadar kolesterol (pencetus
penyakit darah tinggi, jantung, stroke), gangguan pencernaan, dan masih banyak
lagi akibat buruk lainnya.
Jika seluruh umat muslim mampu
menerapakan apa yang diperintahkan Allah dan Rasulullah, maka di negeri ini
tidak akan lagi terdengar kasus busung lapar. Karena mereka sadar, daripada menumpuk
makanan, lebih baik diberikan kepada orang-orang yang lebih membutuhkan. Hal ini
juga akan lebih meyehatkan dan mampu memupuk rasa empati dan solidaritas
terhadap sesama.
Rasulullah saw mengunyah
makanan juga sampai benar-benar halus. Dalam ilmu gizi, kita dianjurkan
mengunyah makanan sampai 30 sampai40 kali. Hal ini bertujuan untuk meringankan
proses pencernaan, sehingga makanan akan lebih mudah diserapoleh dinding usus
dan akan lebih cepat menghasilkan energi.
Harrah's Philadelphia Casino & Racetrack
BalasHapusThe Harrah's Philadelphia Casino & Racetrack is proud to present 울산광역 출장안마 the largest gaming floor in the city's 영천 출장마사지 history 이천 출장안마 to 안양 출장샵 date. The casino is owned 충청북도 출장샵